婚活で人間不信になってしまう理由と、疑い疲れから抜け出すための考え方

婚活をしていると、
「人を信じたい気持ちはあるのに、どうしても疑ってしまう」
「もう誰の言葉もそのまま受け取れなくなった」
そんな感情に悩まされることがあります。

婚活に悩む方のお話を聞く中で、「人間不信」によって婚活が止まってしまうケースも多いと感じています。

この記事では、神戸の結婚相談所Aimarry（アイマリー）が、婚活で人間不信に陥ってしまう理由と、その状態から少しずつ抜け出すための考え方・環境の整え方についてお伝えします。

「疑ってしまう自分はおかしいのかな」と感じている方にこそ、読んでいただきたい内容です。

＼ 結婚相談所Aimarryについて ／
Aimarryは業界最大級の婚活ネットワークIBJ（日本結婚相談所連盟）に加盟する結婚相談所です。
兵庫県神戸市を拠点に、全国オンライン対応可能。
一人ひとりの想いに寄り添い、安心して婚活を進められるようサポートしています。

なぜ婚活で人間不信が強くなるのか

出会いが自由になった分、不確実さも増えている

今の婚活は、マッチングアプリやSNSなど、誰とでも簡単につながれる時代です。

選択肢が増えた一方で、
「相手が本当のことを言っているのか」
「結婚する気はあるのか」
といった不安を、最初から自分で背負わなければならなくなりました。

身元や目的が見えにくい環境では、常に警戒心を持つことになり、それ自体が大きなストレスになります。

良い雰囲気だったのに断られる経験が自信を削る

お見合いや初対面のデートで、
「話も弾んだし、手応えがあった」
と感じていたのに、後日お断りが来ることは婚活ではよくあります。

多くの場合、相手はその場で空気を悪くしないよう、本音を隠して良い反応を示しているだけなのですが、これが続くと「何が本当かわからない」「笑顔も社交辞令だったのかもしれない」と、自分の感覚を信じられなくなってしまいます。

既婚者・遊び目的との出会いによる深い傷

真剣な出会いの場だと思っていたのに、既婚者や最初から真剣な交際を考えていない人が紛れていることもあります。

特にマッチングアプリでは気軽に登録出来てしまうため、不誠実な目的でも登録できてしまい、最近ではニュースになるような事件も起きたりしていますよね。

実際に、私の身近にも、婚活で出会った男性を本気で好きになったものの、相手は遊び目的だったとわかり、深く傷ついて鬱状態になってしまった人がいました。

仲良くなった相手が既婚者だと後から知ったり、本気で好きになった相手が遊び目的だったとわかったとき、「自分が見抜けなかったから悪い」と自分を責め、人間不信に陥ってしまう方も少なくありません。

疑い深くなるのは「弱さ」ではなく防衛反応

こうした経験を重ねれば、人を簡単に信じられなくなるのは自然なことです。

心理学では、こういった人間不信は過去のつらい経験から自分を守るための防御反応だと考えられています。

過去に裏切られた、傷ついた、否定された経験があるほど、「同じ思いはもうしたくない」という気持ちが強くなります。

だから、こう思ってしまう自分が悪いと考えず、これ以上傷つかないための心の防衛反応も上手く婚活に活かしてもらえたらと思います。

人間不信を抱えたまま婚活を続けるリスク

疑いが強いと、相手との距離が縮まらない

相手の言動を常に疑っていると、無意識のうちに心の壁を作ってしまいます。

その結果、相手も「距離を感じる」「本音が見えない」と感じ、関係が深まらなくなります。

断られるたびに自己否定が強くなる

人間不信の状態では、
「断られた＝やっぱり自分は選ばれない」
と考えてしまいがちです。

本来、婚活でのお断りは相性やタイミングの問題であることがほとんどですが、不信感が強いと、すべてを自分の価値と結びつけてしまいます。

疑い続ける婚活は、心が先に限界を迎える

警戒しながらの婚活は、想像以上にエネルギーを消耗します。

「誰も信用できない」という状態が続くと、婚活疲れや無気力感につながることもあります。

人間不信から抜け出すためにできること

環境を変えて不信感を大きく減らす

人間不信が強い方にとって、まず大切なのは「疑わなくていい環境」を選ぶことです。

自分の努力だけで乗り越えようとしなくて大丈夫です。

結婚相談所では、独身証明書・収入証明・学歴の証明といった証明書類の提出が必須です。

これにより、
「既婚者かもしれない」
「プロフィールは嘘かもしれない」
という根本的な不安を、最初から持たずに済みます。

疑わなくていい環境に身を置くことは、心を守るための現実的な選択のひとつです。

「過去の人」と「目の前の人」は違うと知る

過去につらい恋愛をした人ほど、疑い深くなってしまうのは仕方のないことです。
ただ問題なのは、不信感そのものではなく、すべての人を同じ目で見てしまうこと。

過去にあなたを傷つけた人と、今目の前にいる人は別の人間です。

疑いから入るのではなく、「この人を少し信じてみよう」と段階的に心を開いていくことが大切です。

さいごに｜人間不信は、向き合い方で軽くなることも

婚活で人間不信になってしまうのは、あなたが真剣だった証拠です。

疑い深くなってしまった自分を責めるのではなく、

• 傷ついた経験があったこと
• それでも幸せを諦めていないこと

を、まずは認めてあげてください。

人を信じることは、無防備になることではありません。
自分を守りながらも、少しずつ相手を見ることも大切です。

「人間不信のまま婚活を続けるのがしんどい」
「自分の感じ方が普通なのか、一度整理したい」

そんな方はお気軽に無料相談をご利用ください。
あなたがもう一度、安心して人と向き合えるよう、伴走できたら嬉しいです。

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