「この時期までに結婚する」と決めて、年初や誕生日、節目のタイミングでスケジュールを立てた経験はありませんか？
最初はやる気に満ちていたのに、気づけば気持ちが続かなくなり、婚活自体をお休みしてしまった…そんな声を、私はこれまで本当によく耳にしてきました。
婚活の挫折は、決して「意志が弱いから」でも「本気度が足りないから」でもありません。
多くの場合、心の持ち方（マインドセット）とスケジュールの組み方が、今の自分に合っていないだけなのです。
この記事では、神戸の結婚相談所Aimarry（アイマリー）が、「今年こそ結婚する」と立てたスケジュールを挫折させないためのマインドセットについて、心理学や行動科学の考え方も交えながら、できるだけ分かりやすくお伝えします。
＼ 結婚相談所Aimarryについて ／
Aimarryは業界最大級の婚活ネットワークIBJ（日本結婚相談所連盟）に加盟する結婚相談所です。
兵庫県神戸市を拠点に、全国オンライン対応可能。
一人ひとりの想いに寄り添い、安心して婚活を進められるようサポートしています。
なぜ「結婚すると決めたスケジュール」は途中で苦しくなるのか
「今年中に結婚する」「半年以内に真剣交際に入る」
こうした期限付きの目標は、行動を後押ししてくれる一方で、心に大きなプレッシャーも与えます。
特に婚活は、
- お見合いが成立しない
- 交際が続かない
- 理由が分からないままお断りされる
といったコントロールできない出来事が頻繁に起こります。
そのたびに「私に問題があるのでは」と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
ここで大切なのは、
婚活の結果＝自分の価値
と結びつけてしまわないことです。
婚活は人格の評価ではなく、あくまで「相性確認のプロセス」。
うまくいかなかった出来事は、努力不足ではなく「合わなかった」という事実にすぎません。
挫折しない人が自然に身につけているマインドセット
自己価値を結果から切り離す考え方
婚活が長引くほど、結果に一喜一憂してしまいがちです。
でも実は、続けられる人ほど「うまくいかなかった時の捉え方」がとても上手です。
- お断り＝自分の否定
ではなく - お断り＝方向修正のサイン
と受け止めています。
「今回はご縁がなかった。じゃあ次へ」
この切り替えは、決して軽く考えているわけではなく、自分を守るための大切なスキルです。
「反省しすぎない」も立派な前進
反省は必要ですが、毎回すべてを振り返る必要はありません。
大切なのは、「次に活かせることを一つでも見つける」こと。
たとえば
「初対面では緊張しすぎて上手く話せなかった。」のであれば、「次は質問を一つ用意しておく」
こういったものでも十分です。
スケジュールを完遂するための「スモールステップ婚活」
婚活が続かなくなる一番の原因は、最初からゴールだけをみて頑張りすぎてしまうことです。
このブログでも、結婚相談所の活動では初動が大切とお伝えしています。
ですが、大きな目標だけを見て頑張りすぎることは、婚活の息切れを起こす原因にもなってしまいます。
目標は「結婚」ではなく「今月できる行動」
「結婚する」というゴールだけを見ていると、すごく遠く感じてしまって苦しくなります。
そこでおすすめなのが、行動目標への分解です。
- 今月はプロフィールを整える
- まずは1人と会ってみる
- カフェで1時間話してみる
これくらいの小さな目標で大丈夫です。
小さな成功が自信をつくる
人は「できた」という感覚があるから、次の行動に進めます。
短時間のデート、軽いやり取り、小さな一歩を積み重ねることで、自然と婚活が日常に溶け込んでいきます。
スケジュールが崩れそうな時の立て直し方
計画通りに進まないことは、婚活では当たり前です。
だからこそ、うまくいかなかった時の対応もスケジュールに含めておくことが大切です。
「止まる期間」を最初から許しておく
- 1ヶ月うまくいかなかったら少し休む
- 気持ちが落ちたら予定を後ろ倒しにする
これは逃げではなく、諦めずに長く続けるための調整です。
定期的な振り返りで心の余裕を保つ
週に1回、月に1回でも構いません。
- 今、疲れていないか
- 無理をしていないか
- 婚活が苦しさだけになっていないか
自分の気持ちを確認する時間を持つことで、大きな挫折を防げます。
一人で頑張りすぎないことが、実は一番の近道
これは私自身の考えですが、一人で頑張る婚活は、どうしても息切れしやすいと感じています。
「結婚相談所はまだ早い気がする」
「誰かに話すほどでもない」
そう思う方も多いと思います。
でも、相談相手は必ずしも結婚相談所でなくても構いません。
- 家族
- 友だち
- SNSなどでのオンライン
誰かに話すだけで、気持ちが整理されることも多いです。
一人の考えだけでは行き詰まりやすく、ストレスも溜まりがちです。
もちろん、「身近な人には話しづらいな」と感じたら、私で良ければ、いつでも話を聞きます。
気軽にご連絡くださいね。
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婚活に関するご相談は、ぜひ神戸の結婚相談所Aimarryへ！
Aimarryでは毎日、無料の相談会を行っております。
「結婚相談所ってどんな感じ？」
「自分に合う人がわからない！」などなど
婚活への不安や疑問をお気軽にご相談くださいねꕤ
無料相談のご予約は問い合わせページもしくは公式LINEより承っております。
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