婚活疲れは「頑張り方」で変わる―無理せず続けて成婚に近づく“ゆるストイック婚活”のすすめ―

婚活で「もう無理…」って感じていませんか？
真剣に取り組むほど、気持ちが疲れてしまうこともありますよね。

この記事では、神戸の結婚相談所Aimarry（アイアリー）が、婚活疲れの原因と、心を守りながら活動を続ける「ゆるストイック婚活」の方法についてご紹介します。

頑張り方を変えるだけで、あなたの婚活はもっと楽になるかもしれません！

＼ 結婚相談所Aimarryについて ／
Aimarryは業界最大級の婚活ネットワークIBJ（日本結婚相談所連盟）に加盟する結婚相談所です。
兵庫県神戸市を拠点に、全国オンライン対応可能。
一人ひとりの想いに寄り添い、安心して婚活を進められるようサポートしています。

婚活疲れの本当の原因って何?

婚活で「もう無理…」と感じる人は、実はすごく多いんです。
真剣に向き合っているからこそ、精神的な疲れが溜まりやすくなってしまいます。

初対面の緊張、断られるかもしれない不安、忙しい中での時間のやりくり、ネットにあふれる情報の多さ。
そして何より…「いつ終わるかわからない」という先が見えない状態。

これが婚活疲れの一番の原因です。

私はこれまで「婚活って、ずっと頑張り続けないといけないもの」と思い込んでいる方がとても多いと感じてきました。実は、この考え方が婚活疲れを加速させてしまっています。

でも、私は幸せな結婚を目指しているのに、今のあなたがしんどいのはおかしいって思うんです。

婚活中の自分を犠牲にする必要なんてありません。むしろ、幸せな未来のためには「今の自分」の心のケアもとても大切です。

「休んだら遅れる」って思ってませんか？実は逆です

婚活を頑張っている方ほど、「休んだら、もっとチャンスが減っちゃうんじゃないか」「サボってる気がして怖い」って不安になりますよね。

でも、疲れたまま頑張り続けると、心の余裕がなくなってしまい、こんなことが起きてしまいます。

• 相手のことを厳しく見てしまうようになったり
• ちょっとした違和感だけで、深く相手を知らないままお断り
• 出会いが「楽しみ」じゃなくて「義務」になってしまう

その結果、せっかくのチャンスを自分で狭めてしまう…というケースが本当に多いです。
つまり、休まずに頑張ることが、かえって婚活の成功を遠ざけてしまうんですね。

だから、休むことは遠回りではありません。
むしろ「次に動き出す時のパフォーマンスを上げる準備」って考えてみてください。

心と体がリフレッシュすれば、次の出会いに新鮮な気持ちで臨めるようになります。

私がおすすめする「ゆるストイック婚活」って？

婚活をしている人にはいろんな活動スタイルがあります。
もちろん、性格は人それぞれなので正解はありません。

ずっと全力で取り組んでも疲れない人もいるんだと思います。
でも、どこかで息切れをしてしまう方が多いのではないでしょうか。

頑張りすぎてもしんどいし、何もしなければ進展しない。
上手く婚活を進めている人たちを見ていると、頑張る時と休む時のメリハリってとても大切だなと感じています。

なので私は、真剣にストイックに活動に向き合う中にも、頑張りすぎない「ゆるさ」をもつ「ゆるストイック婚活」をおすすめします。

ゆるストイック婚活の具体例

たとえば、週末の予定は

土曜日には婚活パーティーやお見合いなど複数の予定を入れる。
その代わり、日曜日には婚活の予定は全くいれない。

実際、土曜日を婚活デーと決めていて「朝からお見合い2件・夕方に婚活パーティー・夜はマッチングアプリで知り合った人と食事、日曜日は家から一歩も出ずゴロゴロします。」といった方もいました。

もちろん、1日に詰める予定は自分の無理のない範囲で決めてくださいね。
また、休むと決めた日に行きたいイベントがあって、自分のモチベーションもある時は積極的に動いてOKです！

事前に休む日を決めておくだけで、気持ちが楽になります。

「だらだら婚活」とは違います。
頑張る時はしっかり頑張る。でも、頑張らない時は罪悪感を持たずに休む。

このリズムをつくることで、心の疲れを溜めずに前に進めます。なぜかというと、婚活って長く続けば続くほど、ちょっとした負荷でも心が折れやすくなるから。だからこそ、疲れきる前に休むことは効率的に婚活を進める方法のひとつです。

それに、この「ゆるストイック」なスタイルには、もう一つ大きなメリットがあります。自分のペースを守ることで、婚活が「やらされてる感」ではなく「自分で選んでる感」に変わります。この感覚の違いって、モチベーションが続くかどうかにもすごく影響するものです。

「私だけうまくいかない」って思う時、それは危険信号です

婚活疲れの相談で一番よく聞く言葉があります。

「私だけがうまくいっていない気がする…」

これ、本当によく聞きます。でも、これって事実じゃなくて、疲れのせいで心がそう思い込んでしまっているだけなんですよね。

実は、疲れが溜まってくると、誰でも視野が狭くなって、自己肯定感も下がっていきます。そして「もう全部やめたい」「私なんてどうせ無理」って、極端な考え方になってしまいます。

こうなる前に、気持ちに蓋をせずに、誰かに話してみてください。友達でも、家族でも、相談所のカウンセラーでも、誰でも大丈夫です。

意外かもしれませんが、たった一回話すだけで、気持ちがすっと軽くなって、表情が明るくなって、また前向きになれることって本当によくあります。

一人で抱え込まないことも、婚活を成功させる大事なポイントです。

結婚相談所は「婚活の負担を減らす場所」でもあります

結婚相談所って、「出会いを紹介している場所」と思われることが多いですが、私は、婚活の負担を減らす場所でもありたいと思っています。

具体的には、こんなサポートをします。

• 初対面の日程・場所の調整
• お断りの代行
• プロフィールの最適化
• 交際相談・気持ちの整理のサポート

これらは全部、婚活疲れの原因になることを肩代わりするための仕組みです。つまり、あなたが本来の自分らしさで相手と向き合えるように、ストレスの種を取り除くお手伝いをしています。

結婚相談所を使うことって、「自分の力だけじゃ結婚できない人」が利用するの？と思われることもありますが、そうではありません。
頼れるサポートを利用し、効率よく、しかも心の健康を保ちながら婚活を進めるための、賢い選択です。

最後に―婚活に疲れているあなたへ

婚活がしんどいのは、あなたが真剣に向きっている証拠です。
諦めが悪いんじゃなくて、誰よりも未来を大切にしているからです。

あなたの幸せは、苦しみ抜いた先にある必要なんてありません。

無理して頑張り続けなくていい。一回立ち止まってもいい。そして、また歩きたくなったら、ゆっくり歩き出せばいい。

もし今「誰かに聞いてほしい」って気持ちが少しでもあるなら、「もう限界」ってなる前に、いつでも気軽に相談してください。

あなたの婚活が、未来の幸せのためだけじゃなくて、「今のあなた」も幸せにできるものになりますように。

▼この記事と合わせてよく読まれている記事
・IBJ加盟店の結婚相談所Aimarryとは？
・カウンセラーの紹介